Leite é a Melhor fonte de Cálcio?

Leite é melhor fonte de cálcio (já escutei inclusive dizendo ser a única 😂) - MITO 9: Assunto polêmico, e que sempre me perguntam no consultório é sobre o Leite e seus benefícios duvidosos. Esse post não é pra falar disso (eu tenho até um sobre, e vou fazer um outro!), mas a grande questão que envolve o leite é o CÁLCIO. Mas vou tirar o leite, e o cálcio? 🤔 A mãe Natureza é tão sábia que não ia dar esse mole de só ter cálcio no leite animal né?! 🙂 Até porque na história da evolução humana o leite só entra no nosso consumo após a revolução agrícola (com a domesticação animal). OUTRAS FONTES DE CÁLCIO: 🍃Coentro cru 🍃Semente de chia 🍃Tofu 🍃Couve crua 🍃Agrião 🍃Rúcula 🍃Brócolis 🍃Semente de Girassol 🍃Gergelim 🍃Linhaça

🍃Castanha do Brasil 🍃Sardinha 🍃Grão de Bico 🍃Amêndoa 🍃Ameixa . Tenho casos lindos no consultório de melhora significativa na saúde com a retirada do leite ❤