10 Erros na Alimentação de quem tem Hidradenite

Tanto nos meus atendimentos do consultório como no acompanhamento dos meus alunos do Protocolo HS, percebo alguns erros comuns na Alimentação de quem tem Hidradenite. E que talvez, você também esteja fazendo.

1. Pensar só em excluir os alimentos: É o primeiro de todos, e o que quase todo mundo que descobre que tem HS e que ela pode melhorar com a alimentação. Sai excluindo tudo, sem critério e acaba, inclusive, excluindo o Glúten sozinha (erradamente).
   

2. Esquecer que precisa incluir alimentos saudáveis: INCLUIR é tão importante quanto excluir os alimentos que podem te inflamar. O corpo inflamado precisa de NUTRIENTES.
   

3. Não beber água: Parece bobeira, mas quase 80% dos meus pacientes e alunos não bebem a quantidade ideal de água por dia. A água é importantíssima para o funcionamento vital do nosso corpo, inclusive para lidar melhor com a inflamação.
   

4. Achar que alimentos escritos sem leite são sempre saudáveis: Achar que por sem sem leite é saudável é um outro erro comum. Alguns produtos industrializados sem leite tem excesso de açúcar, farinha refinadas, adoçantes ruins, e aditivos quimicos. Olhe sempre o rótulo!
   

5. Excluir o glúten sem exames: Não se exclui glúten, sem realizar o exame de marcadores para doença celíaca. Alguns pacientes celíacos são assintomáticos, e antes de excluir o glúten precisamos avaliar o paciente para não ter um diagnóstico falso negativo. Doença Celíaca sem tratamento adequado pode, inclusive, ser gatilho para desenvolver câncer.
   

6. Trocar o leite por leite sem lactose: Leite sem lactose (lactose é o açúcar do leite), continua tendo caseína e soro do leite. Ambos aumentam IGF-1, que faz com que obstrua os folículos piorando a Hidradenite.
   

7. Não ler a lista dos ingredientes: Como falado anteriormente, ler a lista de ingredientes dos alimentos é importante para realizar melhores escolhas.
   

8. Não se organizar para ter os alimentos em casa: Organizacão é ponto de partida para uma alimentação saudável. Ter os alimentos certos em casa, fará que não saia do planejado e recorra a fast foods.
   

9. Trocar açúcar por sucralose: Sucralose, Assessulfame K, Ciclamato e Sacarina e Aspartame são adoçantes ruins para a nossa saúde e consequentemente para quem tem Hidradenite também.
   

10. Muitas pessoas compram suplemento sem orientação. Isso resulta em compra de suplementos de qualidade duvidosa, com ingredientes ruins, em doses erradas. Pode, inclusive, prejudicar ao invés de ajudar!